１１月の中旬にホーチミン市のロータスクリニックで検査の結果、ヘモグロビンA1Cの数値が正常範囲内になった。検査結果を聞いた時には思わず「　そして、やった！」と叫んだ。医者もビックリ。

　一年前はヘモグロビンA1Cの値は７.６から８の間をうろうろしていた。
実は4年前、ダラットに来る前の値は6.の後半だった。この時に医者には薬を飲むようにと言われたが、生活習慣病なので「運動と食事で頑張ります。」と偉そうに言って拒否した。

　しかし、ダラットに引っ越してから、上記の言葉を忘れてしまっていた。
気がついたら体重は３〜４キロ増えていた。ダラットに来てから、生活習慣病の改善どころかますます悪化していたのだ。この症状は体重が増えるだけで、他には何も大きな変化が無いのが大変なのである。

　そして一年前に久しぶりに検査した結果が上記の値だった。
もう薬も拒否できない。それでも、医者には一番軽い薬だと言われて飲み始める。
運動も少しづつ散歩の回数を増やすが、なかなか習慣にはならない。そこで、ヨガ教室に通うことを始めた。

　散歩の途中で見つけたヨガ教室に飛び込んだ。早朝６時から１時間のコースを選んで通いだす。教室のメンバーは圧倒的に女性が多い。男性は３人くらいだ。外国人は私一人だ。メンバーの年齢は中年以上が多い。私が一番年寄りではないかと思っている。

（ヨガ教室に着く頃には朝日が昇る）
　このヨガは結構ハードでキツイ。軽い筋トレをやっているような感じだが、圧倒的に多い女性のメンバーは頑張って行っている。私はヒーヒー言いながらついて行くのがやっとだった。最初は片足だけで行うポーズができなかった。すぐバランスが崩れてしまうのである。それが最近はようやくできるようになってきた。ヨガは、日頃は使わない筋肉や筋を使って鍛える。

　食事では、ネット情報で調べて糖質制限を実行している。原則として白いご飯とパンは食べないことにした。それ以外は普通にいくらでも食べる。体重も標準体重になった。最初は軽い断食を実行して一気に３キロぐらい体重を減らした。

　その軽い断食や、糖質制限の実行中はベトナム人妻は「どうして食べないんだ？体に良くないのに？」としつこく言う。これが私にはストレスだ。とにかく何でもかんでも、たくさん食べろとバカみたいに言う。困ったもんだ。私のヘモグロビンA1Cが正常値になった理由は、ベトナム人妻との闘いの結果でもあると思っている。

　

ヨガの帰りに時々出会う馬の連れ