今朝もヨガ教室に行ってきた。ヨガを一年継続して、体調の改善、特に糖尿病の改善に効果があったと私は思ってる。週に３回、ヨガ教室通いで、帰りにフォーを食べてカフェでアラビカ種のコーヒーを飲みながらインターネットをするのが楽しみである。

ヨガ教室の名前はHvt Yoga、一年も通ってるとクラス仲間からテトや結婚式のパーテイーに誘いがあったりして、交流がある。

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（ヨガの効能について、ネットから転載）
ヨガの目的と効果 | ヨガ：NPO法人日本YOGA連盟
ヨガとは「調和」「統一」「バランス」を意味します。それは、体・心・呼吸・食べ物の各分野にわたっています。
http://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。

医学的効果は？（シバナンダ・ヨーガセンター編『ヨーガ本質と実践』より）

肺活量と呼吸量の著しい増大
体重減少と肥満解消
ストレスに対する抵抗力増加
コレステロールと血糖値の低下
慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善
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　私にとっては、「ヘモグロビンA1Cと血糖値の低下」でヨガ効果があったと思ってる。